Когда внутри бушует ураган эмоций и заводит буквально всё:

1. Экологично вытащить причины своих сильных эмоций, разобрать и отделить, что действительно является причиной.
2. Научиться выражать позицию на работе, в отношениях, в семье так, чтобы стало легче, но никого не ранить.
3. Поделиться в безопасной среде, с чем Вы не справляетесь. Почему не получается спокойно отстаивать свою позицию.
4. На опыте понять, как можно действовать по-другому. А если причина гораздо глубже, то найти причину, триггер, знать её и научиться прогнозировать свои реакции и действия, а не использовать выученные механизмы защит.
5. Научиться принимать других людей и события такими, какие они есть. Отпустить контроль. Снять груз и выдохнуть.